きのことカボチャのすり身汁

きのことカボチャのすり身汁

酒粕のきのこ汁

酒粕のきのこ汁

昆布だし・味噌・酒粕

根菜

さつまいも　ニンジン　ジャガイモ

電子レンジ　シリコン鍋でチン

ヤーコンの生野菜サラダ

ヤーコン　1本
キュウリ　 1本
パプリカ　半個
バナナ　  1本
ミニトマト 2個
ブロッコリー

トマトとパブリカのかってに炒め

カラフルな色合い、レモンとハーブドレッシグで炒めた一品

トマト　大1個
パプリカ　赤1 黄1個
セロリ　1本
キャベツ　5/1　
ニンジン　半分
バナナ　1本

調味料　胡椒　少々
調理時間　10分
レモンとハーブのドレッシング　お好み